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Heart-Healthy Diet Tips

Research shows that you can lower your heart disease risk enormously — by 82 percent — simply by leading a healthy lifestyle. In most cases, that means following a heart-healthy eating plan, getting regular physical activity, maintaining a healthy weight, and not smoking. Some people may need to take medication to control heart disease risk factors such as high blood pressure or high cholesterol. Check these ikaria lean belly juice reviews.

You can greatly improve the condition of your heart by eating healthfully.

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Dietary Guidelines

The Dietary Guidelines for Americans tells you to:

  • Choose a diet low in saturated fat and cholesterol, and moderate in total fat
  • Choose a variety of grains daily, especially whole grains
  • Choose a variety of fruits and vegetables daily
  • Choose beverages and foods to moderate your intake of sugars
  • Choose and prepare foods with less salt
  • If you drink alcoholic beverages, do so in moderation
  • The Dietary Guidelines also emphasize that you should aim for a healthy weight, by being physically active each day. This is how ikaria lean belly juice works.

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Portion Sizes

Portion sizes are also vitally important.

Follow these guidelines and visit ChooseMyPlate.gov to learn more.

Choose My Plate

FRUITS – Fuel Up With Fruits at Meals or Snacks.

Oranges, pears, berries, watermelon, peaches, raisins, and applesauce (without extra sugar) are just a few of the great choices. Make sure your juice is 100% fruit juice. Take a look to the latest prodentim reviews.

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VEGETABLES – Color Your Plate With Great-Tasting Veggies.

Try to eat more dark-green, red, and orange vegetables, and beans and peas.

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GRAINS – Make at Least Half Your Grains Whole Grains.

Choose whole-grain foods, such as whole-wheat bread, oatmeal, whole-wheat tortillas, brown rice, and light popcorn, more often. Check more detailed information from these metaboost connection reviews.

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PROTEIN – Vary Your Protein Foods.

Try fish, shellfish, beans, and peas more often. Some tasty ways include a bean burrito, hummus, veggie chili, fish taco, shrimp or tofu stir-fry, or grilled salmon. These are the best alpilean reviews.

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DAIRY – Get Your Calcium-Rich Foods.

Choose fat-free or low-fat milk, yogurt, and cheese at meals or snacks. Dairy foods contain calcium for strong bones and healthy teeth. Read more about alpilean.

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Nuevas tecnologías para toda la familia

Cada vez vemos a más niños con móviles y tablets (el regalo estrella de las comuniones y de estas Navidades).

Hemos de reconocer que las nuevas tecnologías están a la orden del día y son recomendables para toda la familia.

Las empresas de juguetes ya no solo fabrican muñecas y coches, se han puesto las pilas y ofrecen estas divertidísimas fundas para móviles y tablets para los más pequeños de la casa. Incluso Fisher Price tiene una funda para Ipad destinada a los bebés que protege a la tablet del babeo, mordiscos y evita que se pulse el botón de inicio.

Con la compra de muchas de ellas regalan aplicaciones educativas para descargar ¡y aprender divertida y tecnológicamente!

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Ya tenemos nuestros móviles y tablets protegidos, ahora necesitamos divertidas aplicaciones para aprender inglés. Aquí os dejo algunas recomendaciones:

 

Contiene imágenes y grabaciones realizadas por nativos y cubre hasta 150 temas diferentes basados en situaciones cotidianas, más de 3.000 palabras y frases, vocabulario, diálogos de audio y exámenes interactivos.

 

 

 

 

Duolingo se basa en la práctica. Aprendes con lecciones sobre la marcha y traduciendo frases y textos adaptados a tu nivel de idioma.

 

 

 

Se basa en cursos personalizados a tu nivel de inglés, con los que tendrás que leer y aprender de noticias reales, música y otros contenidos de día a día. Hay secciones para mejorar la pronunciación, evaluación de ejercicios y hasta tutores para ayudarte, aunque eso ya forma parte de la versión de pago mensual.

 

 

Las aplicaciones de Babbel contienen de 2000 a 3000 vocablos en cada idioma. Todas las palabras están ilustradas con imágenes y son pronunciadas por hablantes nativos.

Con el reconocimiento de voz integrado puedes entrenar tu pronunciación y percibir tu progreso.

 

 

 

La emisora ya tiene 14 programas exclusivamente para aprender inglés. Vaughan ha conseguido asentarse en España como uno de los canales preferidos por los oyentes. Tanto es así que también tienen un canal de TV.

 

“Pili Pop” es una app dirigida a niños a partir de 6 años. Mediante un sistema de reconocimiento de voz, esta aplicación evalúa la pronunciación de los pequeños y les ayuda a perfeccionarlaPili Pop ha recibido el premio “Parents’ Choice Awards” a la mejor aplicación para niños.  Dispone de juegos ambientados en diferentes países para trabajar distintos conceptos y mejorar la comprensión a través de la escucha. Los padres pueden realizar un seguimiento de los avances de los hijos a través de un informe que se les envía cada mes.

Es una aplicación de pago.

 

 

 

Actividades educativas para los más peques para aprender a leer, hablar y deletrear.

 

 

¿Conoces alguna aplicación más y la quieres compartir con el resto de usuarios? Deja tu comentario. ¡Gracias!

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